極端なダイエットが危険なわけ!

炭水化物を抜けばやせれる?

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基本的に淡水化k物を抜くダイエット法は、極端に肥満な方用のダイエット法としてできたものです。

一般的なダイエットにこれを用いると、以下の心配が考えられます。

まず、精神的に不安になり、情緒不安定になる。

たんぱく質や生野菜だけという、偏った食事は内臓に負担がかかり過ぎる。

炭水化物を抜くことにより、必須栄養素が不足し、筋肉等を分解してエネルギーに変えてしまうため、筋肉が衰える。

などなど、長く続けることでかなりの弊害が予想されます。

やはり、極端はだめですね。

きちんと、満遍なく栄養素を取るためには、

炭水化物も大切な栄養の元。

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