極端なダイエットの落とし穴 ローカーボ、炭水化物抜きダイエットについて

炭水化物抜きダイエットの落とし穴。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご飯やパンの食べ過ぎが肥満の原因と思われる方も多くいらっしゃいます。

確かに糖質も多く、食後のインシュリンも急にアップしますので脂肪貯蓄に一役買ってしまいがちです。

ダダ、そんなに炭水化物は悪者でしょうか?

炭水化物は生きる原動力、元気のもとでもあります。

そして糖質ももちろんありますが植物繊維だって含んでいます。

だから炭水化物ぬ二のダイエットをしている方にありがちな現象として

ふらふらする、元気が出ない、疲れやすい。

ということも言われています。

後、炭水化物抜きダイエットの方が陥りやすい罠、としては

その分お野菜やお肉などの主食をついついたべすぎてしまうということ。

野菜なら安心とばかりにたくさん食べてたりして・・・・

たとえばジャガイモや、カボチャ、トウモロコシなどはかなり糖分が高かったりします。

ダイエットとは、食生活のこと。

むやみやたらに食事を制限して短期間で痩せてみるという事ではありません。

健康的な食生活が、病気を遠ざけ、豊かな毎日の基本となるのです。

リアルミーオーナーの、独り言アドバイスでした。

 

 

 

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